표현 심리치료

생각과느낌은 아이들과 성인의 심리치료에 음악과 소리, 신체 동작, 움직임, 역할연극, 미술, 춤, 놀이, 이야기 등 표현 매체를 적극 활용하고 있습니다. 내담자의 성향에 맞추어 다양한 심리치료 방법 중 가장 적합한 방법을 써서 빠른 회복과 건강 증진을 돕습니다.
앉아서 눈을 맞추며 대화하는 심리치료는 물론, 눈을 감고 전신을 이완하는 최면 치료, 가족과 함께 서서 움직이는 가족세우기나 정신 신체 요법 등은 편안하고 건강한 숨을 쉬게 하면서 자신을 변화시킵니다. 자신을 열어 내면을 바라 보고 치유하기에 가장 편안한 방법을 쓰도록 합니다.
특히 어린 아이나, 청소년, 그리고 마음을 여는데 긴 시간이 필요한 성인들은 무언가를 그리고 만들거나 신체활동을 하면서 더 자연스럽게 자신의 문제를 표현하기 때문에 이러한 표현 매체를 이용하면 치료 효과가 좋습니다.
생각과느낌은 다양한 방법으로 여러분의 몸과 마음에 자유로움과 건강을 선사하겠습니다.

음악과 소리(청각) 매개 치료

우리는 어머니의 뱃속에서부터 심박소리, 주변상황의 소리에 노출됩니다. 소리로 세상을 인식하고 소통하기 시작합니다. 신생아들도 소리가 나는 쪽으로 고개를 돌리고, 아이들은 음악이 들려오면 손뼉을 치거나 몸을 이리저리 움직이는 자연스러운 표현을 합니다. 그리고 옹알이를 시작하다 자연적으로 들은 소리를 모방해 말하기 시작합니다. 귀 속에는 소리를 듣는 귀(청각 기관)와 움직임을 듣는 귀(전정 기관)가 같이 있습니다. 그만큼 소리와 움직임은 밀접한 관련이 있습니다.

소리는 바로 파동이고 리듬입니다. 우리 뇌의 깊숙한 부분에는 리듬 뇌가 있고 타고난 신체리듬이 있습니다. 먹고 자고 깨고 배설하고 호흡하는 자연적인 리듬이 깨진 현대인들이 많습니다. 아이들 또한 불규칙한 감각리듬 통합으로 말이 늦거나 동작의 협응이 잘 안되고 몸이 어눌하거나 행동이 급하고, 대소근육 발달이 늦기도 합니다.
옹알이를 잘 하지 않거나 말이 늦는 아이들, 그리고 말수가 적고, 목소리가 작은 청소년이나 성인들 모두 소리로 자신을 표현하는 것이 어려운 경우입니다.

음악과 소리는 감정과 동기유발에 대한 중추 변연계(limbic system)에 대한 작용으로 정서적인 반응을 불러일으킵니다. 사람의 숨소리가 들어 있는 노래와 음악을 듣고 내재화하면서 우리의 숨 또한 편안하게 회복시킵니다.
음악과 치료적인 소리를 듣고 소리 내어 자신을 표현하는 것은 자신 안의 리듬을 살아나게 하고 감성을 회복시켜 몸과 마음의 건강을 돕습니다.

생각과 느낌은 심리치료를 할 때 호흡과 목소리가 살아나도록 도와 타고난 리듬감과 생명력을 되살리고 자신감을 찾고 자아실현과 행복의 경험을 하게 합니다.
어린 아이들은 음악과 소리를 통해 행복한 경험을 하고 내면의 잠재력과 창의력의 싹을 틔울 수 있습니다. 자폐 스펙트럼 아이들은 소리를 이용해서 상호작용을 이끌어 내 대인관계를 향상시키는 효과가 있습니다.

생각과느낌 발달학교에서 진행되는 다양한 원목 악기를 이용한 음악치료는 아이들의 감수성을 살아나게 하고 상호작용을 증진시킵니다. 토마티스 AIT 치료 또한 이런 음악 심리 치료의 기능을 이용한 감각통합 치료로 뇌신경계를 깨우고 안정화시키는데 도움을 줍니다.

미술(시각, 촉각) 매개 치료

내 마음속의 그림…

어린 시절 내 팔이 움직이면서 어떠한 선을 만들어 내고 있다는 느낌,
친구들과 낙서를 하고 신나게 웃었던 기억,
모래를 만지거나 찰흙을 조물락거리며 즐거워하던 작은 손...

우울한 어느 날 전화통화를 하면서 한손으로 계속해서 낙서를 하는 나,
종이가 찢어질 만큼 낙서를 하고 아~ 시원하다 하고 느낀 경험,
무언가를 쌓아 올리거나 흐트려 버린 뒤의 느낌....

이처럼 미술은 우리 생활 주변에 아주 가까이 있습니다.

화가가 그림을 그려 자신의 감정을 표현하고 승화시키는 것처럼 우리는 우리만의 그림과 이미지를 만들고 부수며 마음을 풀어 냅니다. 미술 표현의 창작과정과 작품은 감정, 사고, 행동방식을 보여주는 기록이고 이를 통해 개인의 심리와 정서 상태를 알 수 있습니다. 생각과느낌은 아이들이나 청소년이 그린 그림과 찍은 사진, 글, 상상의 이미지 모두를 소중하게 생각하고 치료에 활용하고 있습니다. 이 모든 것이 자기 마음속에 있는 내면세계를 외면화시키는 과정입니다. 마음을 풀리게 하고 자신을 객관적으로 바라볼 수 있게 합니다. 시각적으로 자신을 표현하는 과정을 통해 갈등, 스트레스 등의 외상적 경험과 맞서게 되고 삶을 변화시킬 힘을 얻습니다.

생각과느낌은 최면치료나 가족세우기 등 심리치료에서 시각적으로 이미지를 떠올리거나 형상화하여 우리의 시각 기억을 바꾸고 건강하게 창조합니다.
발달학교에서는 흙을 이용한 도예치료와 다양한 곡식 활동 등으로 즐겁게 감각을 통합시키고 있습니다. 촉각에 예민하여 흙이나 질퍽한 물건을 만지기 싫어하는 아이들의 감각이 변화해 환경에 편안하게 적응하도록 돕습니다.

움직임 치료

우리 몸을 매우 느리게 움직였을 때 몸이 저절로 자동으로 움직이는 흐름을 타본 적이 있나요?
그 동작의 흐름과 함께 우리가 가진 본연의 깊은 숨을 찾았다고 느낀 적이 있나요?
우리 안에 있는 리듬이 자연스러운 움직임으로 표현될 때 우리의 숨과 삶이 변합니다.

생각과느낌은 앉아서 하는 상담은 물론, 움직이고 활동하며 상담하는 시간을 많이 갖습니다.
EMDR치료를 할 때 몸에 양측성 자극을 주는 움직임으로 트라우마를 재처리해서 자유로움을 얻듯이, 몸을 움직일 때 우리 마음도 같이 풀리는 경우가 많습니다.
몸이 달라지면 숨이 달라지고 마음이 달라집니다.

행복은 정신적인 것으로 생각하지 쉽지만 우리는 행복을 몸으로 체험합니다.
몸이 있어야 행복을 느낍니다. 그래서 우리의 몸은 정신과 영혼이 담기는 성전과도 같습니다.
귀하게 우리 몸을 인식하고 움직이면서 자유함을 얻고, 마음 또한 풀려서 자유로울 수 있는 체험을 생각과느낌의 움직임 심리치료에서 경험해 보세요!

 예술인/ 체육인을 위한 클리닉

생각과느낌은 풍부한 생각과 다양한 느낌을 예술이라는 매개로 표현해 다른 이들에게 공감과 감동을 일으키는 예술인과 몸을 이용해 뿌듯한 성취를 이루어 내는 체육인을 위한 클리닉을 열어 왔습니다.
그동안 청소년 아이돌, 가수, 연기자, 배우, 연예인, 음악가, 미술가, 무용가, 작가, 영화감독 등 예술인과 체육인들이 자신과 가족을 위해 생각과느낌에 상담하러 오셨습니다. 생각과느낌은 얼굴이 잘 알려진 공인으로 별도의 대기실 사용을 원하시는 경우 배려해드리고 철저하게 비밀을 보장해드립니다.

이제는 몸과 마음의 건강을 위해 때로 심리상담이 필요하다는 인식이 자리를 잡는 것 같습니다. 대중에게 자신을 표현하고 작품을 내놓고 평가를 받는 예술인들이나 좋은 경기 성적을 내야하는 체육인들은 마음에 부담감을 느끼고 슬럼프를 겪기 쉽기에 마음 건강관리가 특히 절실합니다.
주의력 부족, 지구력 부족, 성공 공포증, 공황장애, 무대 공포증, 경기 공포증으로 아쉽게도 능력발휘를 못하는 경우가 많습니다. 긴장되고 위축된 상태에서는 좋은 연주와 연기, 작품, 결과가 나오기 어렵습니다.

음악, 무용, 미술, 연기, 연극 등 예술과 체육을 전공하는 어린이와 청소년들은 특히 심리적인 안정감이 필요합니다.
풍부한 감성과 인지가 조화롭게 어울리며 인성이 발달될 때, 몸과 마음에 중심을 잡는 힘이 있을 때 슬럼프를 슬기롭게
극복하고 여유로운 마음을 가지며 자신의 기량을 잘 발휘할 수 있습니다.

생각과느낌은 정신건강의학과 전문의의 상담(정신 분석, 표현 심리치료, 최면, 신체요법)으로 몸과 마음을 이완(relaxation)하고 새로운 힘을 북돋고 긍정적인 힘과 믿음을 키워, 풍부한 상상력과 즐거움으로 자신있게 능력발휘를 하도록 돕습니다. 수행불안(Performance anxiety)이 있을 때에는 생각과느낌의 명상 홀에서 직접 연주하거나 발표하면서 피드백 받는 시간을 갖기도 하고 스스로 연주와 경기 상황을 떠올리며 이미지와 멘털 트레이닝을 하는 과정을 함께 합니다.